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第91章 萧一刀无奈减肥 与教练一见如故（第4页）

“所以晚上训练需要选择合适的运动，如瑜伽、慢走等有氧运动，而不要进行太过剧烈的哑铃、杠铃等。”

“吴教练，你慢点讲，我记不住。你讲了这么多，那我到底应该怎么做？”

“我的建议是，以你的身高，体重控制在160-180斤最好，短期内要减掉80斤以上，说实话不可能！”

“慢慢来，也不一定都要在健身馆训练，但最少三个月吧，养成了习惯后，其实，你可以在家里随时训练。”

“时间先从下午开始吧！不耽误你吃还能练狠一些，反正你也办了月卡，晚上有空的话来这做做有氧训练。”

“我听你的！什么时候可以开始？”

“这几天没空，下周二吧！你还可以放心多吃几天好的！”

天佑开玩笑道。

“那好！吴教练，你我一见如故，相逢即是缘分！这样，晚上六点半我约了两个战友，一起吃个便饭，看得起老哥的话，千万不要拒绝！”

“好!”

天佑也不俗套，都是退伍老兵，话说到这个份上，推辞就没有意义了。

与萧一刀聊完后，天佑与宁玉珠道别。

宁玉珠早在办公室通过玻璃看见两人聊得挺欢，然后天佑告诉他已经确定了训练时间，也是很高兴。

两人加了微信，天佑还真的把刚才两人见面谈话的录音发给了她。

宁玉珠也是醉了，这个叫吴仁的家伙到底和秦凤舞是什么关系？

他身上隐藏了多少不可告人的秘密？