易搜小说网

第98章 第一课（第4页）

“骜哥，你蝶式、标准、单臂的引体最多各能做多少个？”

“蝶式试过一次不留余力的极限，106个吧；标准引体是最多做过35个但没用全力；单臂也没试过，如果拼了左边20个上下，右边十五六个差不多。”

“这...这也太逆天了吧？体操运动员也没你这么强啊，能...能给我展示一下吗？不是不相信的意思，是真想开开眼。”

“也行，不过做这么多次时间来不及，就来个负重的吧。”

话罢，项骜扭头对水欢笑道：

“配合一下我呗？”

“乐意效劳，怎么做？”她也笑道。

“到我背上来。”

随后小姑娘在众目睽睽之下趴在了他的背上，而他就这么带着接近百斤的额外重量，用左臂连续拉了5次幅度超级标准的引体，当拉到最高处时杠别说过下巴了，几乎都要过了锁骨。

在场的所有人无不目瞪口呆，尤其是体育老师，因为他们比学生更知道这动作的含金量和难度系数有多大。

结束时那个体委带头鼓掌，并问：

“骜哥，你为什么左边比右边强？”

“因为我是左撇子。”

“哦哦哦，懂了，我是把这个给忘了。”

而在800米和俯卧撑两项，项骜没有展示前者，因为三校联合运动会时没人没见过他在赛道上的风采，不论短跑长跑还是中长跑，那全速冲刺时都堪称一道闪电；不过后者又免不了一番教学，和引体向上多种借力模式不同，这个对基础力量的要求很实在，做不起来就是做不起来。

但严格的不行，降低要求用一些还是可以的，比如用最简单的“靠墙撑”，既人站在距离前面一臂之遥的位置，然后伸手按住慢慢向前曲肘，等头贴过去了再发力将身体撑回来。

俯卧撑要撑起体重的65%，而这个最多20%，所以几乎所有女生都能完成，于是便成了接下来每天要练的固定科目。

只是“蝶式引体”并没有推广，因为里面涉及到的技术性不是什么人都能迅速掌握的，挨个教那也不现实，因此变成了“自重划船”；做的时候找到户外健身器材压腿杆中最矮的那根，然后人钻到下面面朝天手向上抓住它把自己拉至最高点时算一次，如此往复就是训练。

和前面的“靠墙撑”一样，这也是引体向上的低难度版本，由于脚着地且不是垂直的，因此拉起的重量大约不到体重的四成，非常适合身体素质难以满足标准时的过渡使用。