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分卷(82)（第7页）

首先是在室内攀岩墙上练习基本技巧，包括抱石、三点平衡、重心转移等一系列技巧。

这个世界还有攀岩资料，但是教练和运动员却早就遗失了，谢不惊只得对着资料一点点自行模仿。

除了在墙壁上训练外，他私下还要花费大量时间进行力量训练，包括引体向上、臂力、腕力、指力等练习。

最开始，谢不惊只能双手做引体向上，后来他可以用三根手指头，两根手指头练到最后，他甚至只用一根手指头，就能把自己身体往上吊。

冰糖一打开门，就看到谢不惊双手中指搭在单杠上，正一下下往上做引体向上。

为了训练方便，他只穿了一条长裤，上身**，身上每一块肌肉的形状都清晰可见，标准得可以当美术教材上的人体模特。

卧槽！这也行？

冰糖当时就震惊了。

但他不敢打扰谢不惊，只是在一旁偷偷录像。

随着身体的上引，谢不惊的肱二头肌高高隆起，爆发出惊人的力道。他的背阔肌线条突出，甚至连腰窝上的腰肌都清晰可见。

超高的力量和平衡性，让他每一个向上挺跨的动作，都充满了浓烈的荷尔蒙气息。

我不信有人能拒绝自然人的腰

冰糖把谢不惊的训练视频发到了网上，迅速得到了广大网友的一致认同。

[顶不住顶不住，直男都快顶不住了。]

[斯哈斯哈，练出来的腹肌，果然和人工做出来的不一样！]

[就感觉这个更高级，更性感！]

[毕竟人家花了这么多时间锻炼，自然的就是更贵一点。]

[怪不得富婆包小鲜肉时点名只要自然人，果然天然的就是香。]

[？？？不是吧？连这也要卷了？]

[笑死，连鸭子都这么努力，你还好意思走捷径吗？！]